제법 쌀쌀해진 요즘 더욱 건강관리에 관심이 가는 이때에 일상에서 먹는 식품들 알고 먹으면 더 좋은 음식으로 감기예방합시다. 채소, 과일 같이 비타민이 풍부한 식품을 많이 먹고, 면역 기능이 떨어지지 않도록 끼니를 규칙적으로 챙긴다. 코감기 평소보다 물을 많이 마셔 코 점막을 축축하게 해주는 것이 좋다. 적당히 매운 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 열이 있는 초기 감기 뜨거운 물을 마셔 땀을 내고, 소화가 잘 되는 부드러운 죽이나 따뜻한 국을 먹는다. 기름진 음식, 소화가 안 되는 음식, 찬 음식을 금한다. 감기에 좋은 음식 닭고기 단백질이 풍부한 반면 지방 함량이 적고 소화가 잘 될 뿐 아니라 메티오닌과 니아신 성분이 풍부해 피로회복과 혈액순환에 도움을 준다. 또한 가래를 제거하는 효과도 있어 목감기 치..
