소시민의 끄적임

12월이면 힘들어도 빠지지않고 해야하는 행사가 있다. 김장하는 날이다. 처음부터 끝까지 손도 많이가고 온몸이 뻐근하니 통증을 호소하지만 일은 끝내야한다. 행사를 마치고나면 김장 김치와 함께 맛있는 수육을 먹을 것을 기대하며 힘을 내어본다. 알이 꽉찬 배추를 기대했는데 이번에는 부족하지만 그래도 감사하는 마음으로 배추가 준비되었으니 이제 김장을 시작해보자~!! 각종 재료와 양념을 버무린다. 이 맛에 김장을 하는것 같다^^;;; 내년 한해도 김치걱정없이 감사히 잘 먹겠습니다.

제법 쌀쌀해진 요즘 더욱 건강관리에 관심이 가는 이때에 일상에서 먹는 식품들 알고 먹으면 더 좋은 음식으로 감기예방합시다. 채소, 과일 같이 비타민이 풍부한 식품을 많이 먹고, 면역 기능이 떨어지지 않도록 끼니를 규칙적으로 챙긴다. 코감기 평소보다 물을 많이 마셔 코 점막을 축축하게 해주는 것이 좋다. 적당히 매운 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 열이 있는 초기 감기 뜨거운 물을 마셔 땀을 내고, 소화가 잘 되는 부드러운 죽이나 따뜻한 국을 먹는다. 기름진 음식, 소화가 안 되는 음식, 찬 음식을 금한다. 감기에 좋은 음식 닭고기 단백질이 풍부한 반면 지방 함량이 적고 소화가 잘 될 뿐 아니라 메티오닌과 니아신 성분이 풍부해 피로회복과 혈액순환에 도움을 준다. 또한 가래를 제거하는 효과도 있어 목감기 치..