겨울 11

하루 귤 2개 겨울 보약

귤을 하루에 두 개 먹어주면 겨울 보약이라고 하네요 추운 계절에 귤은 ‘비타민 덩어리’ 귤은 89%가 수분이지만 비타민을 비롯해 당분, 유기산, 아미노산, 무기질 등 여러 성분이 들어있습니다. 귤에 풍부한 비타민 C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 해 감기 예방과 피로 해소, 피부 미용, 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 비타민 C 외에도 눈을 좋게 하는 비타민 A와 혈관을 보호해 고혈압과 동맥경화를 예방하는 비타민 P 등도 많이 들어있습니다. 또 불포화 지방산의 산화를 방지하고 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제하는 비타민 E도 풍부합니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 귤~ 올 겨울에는 하루 2개씩 한번 실천해 봐야겠습니다. 건강한 하루 보내세요~

일상 끄적임 2023.01.20

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♠ 오늘도 행복했으면 좋겠습니다 ♠ 성격은 얼굴에서 나타나고 본심은 태도에서 나타나며 감정은 음성에서 나타난다. 센스는 옷차림에서 나타나고 청결함은 머리카락에서 나타나며 섹시함은 옷맵시에서 나타난다 그리하여 사랑은 이 모든 것에서 나타난답니다. 욕심은 부릴수록 더 부풀고 미움은 가질수록 더 거슬리며 원망은 보탤수록 더 분하고 아픔은 되씹을수록 더 아리며 괴로움은 느낄수록 더 깊어지고 집착은 할수록 더 질겨지는 것이니 부정적인 일들은 모두 지우는 게 좋습니다. 지워버리고 나면 번거롭던 마음이 편안해지고 마음이 편안해지면 사는 일이 언제나 즐겁습니다. 칭찬은 해줄수록 더 잘하게 되고 정은 나눌수록 더 가까워지며 사랑은 베풀수록 더 애틋해지고 몸은 낮출수록 더 겸손해지며 마음은 비울수록 더 편안해지고 행복은 ..

일상 끄적임 2021.01.29

강력한 한파와 폭설

오늘부터는 본격적으로 북극 한기가 내려온다고하니 당분간 아주 강력한 추위를 맛볼것 같다. 서울의 아침기온 -12도까지 떨어져 있고 모레는 -18도선까지 기온이 곤두박질 수도관 동파 등 시설물 점검도 잘해야겠다. 전라서해안과 제주도로 눈 또는 비가 시작된 곳이 있고 밤에는 서쪽지방으로까지 눈이 확대 이후 내륙지역은 내일 새벽에, 전라내륙과 충청내륙은 모레 아침에 그치겠지만 서해안과 제주도는 일요일까지 길게 이어진다고 한다. 북극발 한파는 주말까지 계속되겠고, 서해안과 제주로 많은 눈이 예상

일상 끄적임 2021.01.06