코로나19, 면역력 높이는 식품으로 예방합시다.

코로나로 지구촌이 몸살을 앓고 있는 현실이
언제까지 갈지 알 수 없으니 더욱 힘든 일이 아닐까 싶습니다.
바이러스 예방에 좋은게 뭐가있나 찾아보게 되네요

쉽게 접할 수 있는 것들이 있어 생활에 유용할 듯 한데
생각보다 종류도 많고 다양하네요 본인한테 맞는 식품을
선택해서 건강을 챙기는것도 좋을것 같습니다.

 

양파에는 항바이러스 효과를 내는

알라신 성분이 굉장히 풍부하게 함유되어 있습니다.
코로나바이러스 예방 음식으로도 적합한

양파는 혈액을 맑게 해줄 뿐만 아니라
콜레스테롤 수치 개선, 불면증 완화에

도움이 되는 좋은 식품이라고 합니다.

 

 

마늘은 면역력을 높이는 대표 식품!!
항균 작용뿐 아니라 살균력을 높여주는 알리신 성분이
포함되어 있어서 강한 항생제로도 불리운다고 합니다.

 

녹차에는 카테킨과 테아닌이라는 폴레페놀 성분이 들어있는데
카테킨은 바이러스를 막아주는데 뛰어난 효능을 가지고 있으며
테아닌 성분은 면역세포가 방어력을 높일 수 있게 도와준다고 합니다.

 

 

홍삼은 면역력 증가로 가장 유명한 음식인데
사포닌 성분이 콜레스테롤 저하, 배출부터 면역기능을 강화하고
항암 및 암 전이 작용을 억제하는 등 여러 방면에서
효과를 볼 수 있는 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

도라지에도 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서
기침과 가래에 효능이 있는 식품으로 알려져있는데
기관지를 보호해주며 면역력을 올려주고
폐를 깨끗하게 만들어주는 역할도 한다고 한다.
(하지만 도라지는 소화 기능이 약하신 분들은

섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다.)

 

 

생강에는 바이러스에 감염된 세포를 파괴하는

면역세포 T-세포의 활동을 촉진시키는 효능이 있다고 합니다.

 

어느덧 5월도 한주만 남았습니다.
코로나19가 아직 우리 삶에 멤돌고 있기에
서로가 조심하고 생활규칙 잘 지켜서
올 여름 시원하게 보내고 싶네요^^*